KOMUNIKAT- UWAGA UPAŁY!

Upał to stan pogody, w którym temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. Gdy utrzymuje się przez kilka dni, mówimy o fali upałów. Takie warunki mogą być niebezpieczne dla zdrowia, zwłaszcza dzieci, seniorów, osób przewlekle chorych i pracujących fizycznie.

Jak się przygotować na upał:

• monitoruj sytuację pogodową – ostrzeżenia przed falami upałów są publikowane przez IMGW i RCB,
• przygotuj zapas wody i napojów,
• zasłoń okna i opuść rolety w godzinach największego nasłonecznienia,
• unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11:00-17:00 – wtedy promieniowanie UV i temperatura są najwyższe,
• noś lekką i przewiewną odzież z naturalnych materiałów oraz nakrycie głowy,
• jeśli to możliwe, zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego na zewnątrz,
• poinformuj osoby starsze lub samotne o nadchodzących upałach – mogą potrzebować pomocy.

Jak się zachowywać w trakcie upału:

• pij regularnie wodę, najlepiej niegazowaną, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia,
• zostań w domu, jeśli możesz,
• schładzaj organizm: używaj chłodnych okładów, prysznica, wachlarzy lub wilgotnych ręczników,
• stosuj kremy z filtrem UV,
• nie zostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie -nawet na chwilę,
• przy długotrwałych upałach wzrasta ryzyko pożarów traw i lasów – zachowaj szczególną ostrożność.

Objawy przegrzania i udaru cieplnego to m.in.:

• silne osłabienie, ból i zawroty głowy,
• nudności, wymioty, drgawki,
• gorączka, szum w uszach,
• zaczerwienienie skóry, brak potu przy wysokiej temperaturze ciała,
• zaburzenia świadomości.

Co robić, gdy zauważysz objawy przegrzania?

• wezwij pomoc (112) i przenieś osobę w chłodne, zacienione miejsce,
• ułóż ją z lekko uniesioną głową,
• przykładaj zimne kompresy,
• podawaj chłodne napoje, najlepiej wodę z elektrolitami.

Pamiętaj!

Zwierzęta również cierpią z powodu upałów – zapewnij im cień i wodę.

W załącznikach ulotki ostrzegawcze.

Źrodło: IMGW-PIB – Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej , Jak przygotować się na upały - Komenda Wojewódzka Państwowej Straży Pożarnej w Kielcach - Portal Gov.pl , Strona główna Rządowego Centrum Bezpieczeństwa - Rządowe Centrum Bezpieczeństwa - Portal Gov.pl