Ostrzeżenie przed upałami – zadbajmy o swoje bezpieczeństwo

Szanowni Państwo,

w związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami apelujemy do wszystkich mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności. Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci, seniorów, kobiet w ciąży oraz osób przewlekle chorych.

W czasie gorących dni warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

• Pijmy dużo wody – regularne nawadnianie organizmu jest kluczowe, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. Należy unikać napojów alkoholowych oraz ograniczyć spożycie słodzonych i bardzo kofeinowych napojów.
• Chrońmy się przed słońcem – w miarę możliwości przebywajmy w cieniu lub w chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeniach. Wychodząc z domu, zakładajmy lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne.
• Unikajmy wysiłku fizycznego w godzinach największego nasłonecznienia, czyli zazwyczaj między godz. 11.00 a 17.00. Jeśli to możliwe, wszelkie prace na zewnątrz planujmy na godziny poranne lub wieczorne.
• Zwracajmy uwagę na osoby szczególnie narażone na skutki upałów. Warto skontaktować się z samotnymi seniorami, sąsiadami lub bliskimi i upewnić się, że mają zapewnioną wodę oraz odpowiednie warunki do odpoczynku. Czasem jeden telefon lub krótka wizyta mogą mieć ogromne znaczenie.
• Nie zapominajmy o zwierzętach. Zapewnijmy im stały dostęp do świeżej wody oraz zacienionego, chłodnego miejsca. Nigdy nie pozostawiajmy zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na krótki czas.
• Nigdy nie pozostawiajmy dzieci ani osób zależnych w zamkniętych pojazdach. Temperatura we wnętrzu samochodu może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu już w ciągu kilku minut.

W przypadku wystąpienia takich objawów jak zawroty głowy, silne osłabienie, nudności, ból głowy, przyspieszony oddech czy utrata przytomności, należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę w chłodne miejsce, podać wodę (jeśli jest przytomna) oraz w razie potrzeby wezwać pomoc medyczną.

Apelujemy do wszystkich mieszkańców o rozwagę i wzajemną troskę. Dbajmy o własne zdrowie, wspierajmy osoby potrzebujące oraz pamiętajmy o bezpieczeństwie naszych najbliższych i zwierząt.

Życzymy Państwu bezpiecznych, spokojnych i zdrowych dni.